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Aber nicht nur das Bauchfett sorgt für die Rundung in der Körpermitte. Auch überschüssige Luft im Bauch lässt diesen gewölbt aussehen.

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Dabei einatmen. Mit dem anderen Bein wiederholen, im Wechsel fortfahren.

Der Unterarm liegt im rechten Winkel zum Körper flach auf dem Boden, die Handinnenfläche zeigt nach unten. Den freien Arm senkrecht nach oben strecken.

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Das führt dazu, dass der Blutzuckerspiegel rasant in die Höhe steigt und genauso schnell auch wieder abfällt. Besser sind "gute" Kohlenhydrate wie Vollkornnnudeln oder Kartoffeln. Ebenso wichtig: Viel trinken!

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Das sorgt für straffe, pralle Haut. Empfohlen werden daher 2 - 3 Liter Wasser am Tag.

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Ausgangsposition: Auf alle Viere kommen. Ausführung: Langsam durch die Nase einatmen und dabei den Bauch so weit wie möglich einziehen.

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Fortgeschritten: 5 Serien mit je 8 x 6 Sek. Haltephase und 60 Sek. Das wirkt antibakteriell und regt die Nieren an, Giftstoffe auszuscheiden.

Übrigens: Apfelessig hat viele gesundheitliche Vorteile und hilft sogar bei Diabetes! Ähnlich wie Apfelessig hilft auch Ingwersaft beim Abnehmen. Entspannung in der Wanne tut nach den anstrengenden Feiertagen sowieso gut.

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Und mit den richtigen Zusätzen hilft die kleine Auszeit auch der Figur. Weil das warme Wasser die Poren öffnet, gelangen Schlankstoffe nämlich auch über die Haut in den Blutkreislauf.

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Danach am besten gleich ins Bett, damit der Körper Ruhe für die Entgiftungsarbeit hat. Zu Hause lässt sich dies sehr gut bewerkstelligen.

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Irgendwelche kostspieligen Kuren sind nicht notwendig. Frühstücksfernsehen So kann man mit der Volumetrics-Diät gesund abnehmen Schluss mit lästigem Kalorienzählen!

Wir zeigen dir, wie du gesund und "einfach" abnimmst - nämlich mit der Volumetrics-Diät. Leberdiät: Fettarme Ernährung bei Lebererkrankungen Wer unter einer Lebererkrankung leidet, sollte besonders auf eine fettarme Ernährung achten. Mehr Tipps und Empfehlungen hier.

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In unserem Video, verraten wir, wie das funktioniert. Frühstücksfernsehen Abnehmen mit der Eskimo-Diät: So geht's! Auch Rohkost am Abend kann zu einem Bauch voller Luft führen.

Verträglicher werden diese Gerichte zum Beispiel, wenn ihr sie mit Kümmel würzt. Ein Fencheltee danach sorgt für schnelle Linderung.

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Auch roher Ingwer oder Ingwertee helfen gegen den aufgeblähten Bauch. Um den Blähbauch zu vermeiden ist es nicht zuletzt auch wichtig, gesunde Essgewohnheiten anzunehmen, wie zum Beispiel gründliches Kauen oder richtiges Trinken. Das hat gleich mehrere Gründe.

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Zum einen stecken ziemlich viele Kalorien im Alkohol. Cocktails enthalten zudem viel Zucker, der den Blutzuckerspiegel in die Höhe treibt und die Fetteinlagerung fördert.

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Zum anderen weckt Alkohol den Appetit und lässt uns all die guten Vorsätze vergessen. Wie oft haben wir nach einer langen Partynacht noch einen Burger, Döner oder Schokolade und Kekse gegessen?

Ein Frühstück zum Abnehmen

Diverse Studien haben gezeigt, dass gestresste Menschen eher Fett am Bauch einlagern. Möchtet ihr euren Bauch dauerhaft loswerden, Schlanker Bauch und Hüften schnell und ihr also am Stressabbau arbeiten.

Der effektivste Stress-Killer ist und bleibt aber Sport. Er sorgt nicht nur dafür, dass euer Stress-Level dauerhaft sinkt, er unterstützt auch das Abnehmen am Bauch.

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  • Für die Strandfigur im Sommer kann man nicht früh genug mit dem Abnehmen beginnen.
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    • Machen Sie sie nach und überzeugen Sie sich selbst! Der Bauch ist bei vielen die Problemzone Nummer eins.
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